"Saudade é quando o momento tenta fugir da lembrança para acontecer de novo e não consegue." - Mario Quintana

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Ao longo de nossa vida, passamos por diversos momentos de luto e isso traz muita dor.

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Ele não acontece apenas quando alguém morre, mas também em outros momentos de perda, como o término de um relacionamento, a demissão de um emprego ou  a despedida de um amigo querido. Luto é a dor de uma perda, seja ela qual for.

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O luto precisa ser elaborado

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O grande problema do luto é que, na maioria das vezes, agimos como se nada estivesse acontecendo, tentando esconder, negar ou evitar a tristeza.

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Precisamos aceitar o sofrimento para conseguir passar por ele. E isso não significa não sentir saudade, mas sim, que vamos nos lembrar dessa perda sem a angústia de antes.

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É muito comum evitarmos sentimentos negativos, mas precisamos entender que essas emoções também fazem parte de quem somos. Assim como a morte, sofrer é um tabu, mas é importante se permitir ficar triste e chorar por isso.

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O luto é o momento em que precisamos suportar muita angústia. Acolher essa dor é essencial. Apenas quando a acolhemos e aceitamos o tempo necessário para ser curada é que podemos seguir com a alegria que merecemos. 

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Fique atento! Alguns sinais indicam a necessidade de ajuda profissional

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O luto é formado por fases pelas quais precisamos passar, desde o momento da perda até a elaboração do luto, ou seja, a libertação do sofrimento. Ele torna-se um problema quando não conseguimos lidar com essas fases, paralisando a nossa caminhada, adoecendo e, de alguma forma, mantendo vivo o sofrimento.

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Nesse momento, podemos até perder o sentido da vida, e retomar nosso caminho pode ser uma tarefa bem difícil. Essas emoções, acompanhadas de outros sintomas como alteração de apetite, necessidade de dormir demasiadamente, choro frequente, estar incapacitado de retomar as atividades normais, por um longo período, indicam a necessidade de buscar apoio.

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O luto está muito ligado à falta de prazer e também à culpa por ter prazer. Esse conflito faz com que as pessoas não se permitam ou não se sintam merecedoras de alegria, diante de uma realidade tão difícil. 

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Desse modo, você pode evitar momentos de felicidade por sentir que não os merece. Mas momentos de alegria não invalidam a dor ou o que sentimos em relação à perda.

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Também é importante dizer que cada pessoa reage de uma forma diferente. Alguns choram, outros ficam obsessivos com trabalho, organização, atividades físicas etc. Aquele que chora sofre tanto quanto aquele que não demonstra sua dor. 

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Você pode ressignificar o luto

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Em momentos como esse, é muito comum pensar que alguma atitude nossa poderia ter impedido o que houve ou que somos culpados pelo acontecimento. A terapia age para liberá-lo dos medos e angústias, para que você se liberte de qualquer sentimento de culpa.

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Nesse processo, vou apoiá-lo na elaboração dessa dor, para que você possa expressá-la e dar vazão a ela.

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Vamos refletir sobre os sentimentos envolvidos, o aprendizado deixado por esse acontecimento e os traumas provocados, dando novo significado a esse momento, para que você se permita viver com alegria e plenitude novamente.

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Lembre-se: a morte ou a perda de alguém que amamos tem outros significados, além de tristeza e angústia. Ela traz dor e saudade, mas o amor, que era dividido entre duas pessoas, passa a habitar um único coração.